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Nov 02, 2023

えー、初乳は新しいコラーゲンですか? 専門家が意見を言う

ああ、コラーゲン: ハリのある、しなやかな、ゼリーのような肌を作るために私たちがよく知っている豊富なタンパク質ファミリーです。 それは間違いなく最も人気のある美容サプリメントであり、撹拌するために利用できるオプションが多数あります

ああ、コラーゲン: ハリのある、しなやかな、ゼリーのような肌を作るために私たちがよく知っている豊富なタンパク質ファミリーです。 これは間違いなく最も人気のある美容サプリメントであり、朝のコーヒーやスムージーブレンドに混ぜるオプションが多数あります（科学的裏付けがそれほど高くないものもあるため、最も一般的な危険信号に注意してください）。

しかし、気をつけてください、コラーゲン。初乳があなたの頭頂部に来ていると主張する人もいます。 2 つの粉末はどのように比較されるのでしょうか。また、初乳は本当に「新しい」コラーゲンなのでしょうか? ほとんどの皮膚の健康に関する質問と同様、答えはそれほど単純ではありません。 以下を覗いてみてください。

コラーゲンの利点に関する完全なガイドはここにありますが、基本的なレベルでは、コラーゲンはタンパク質のファミリーであり、皮膚、骨、軟骨、筋肉の構造を構成し、組織の弾力性を高め、伸長に耐えるのを助けることを目的としています。 。 肌に関しては、肌のハリと弾力を保ちます。

しかし、ため息をつきますが、自然なコラーゲンの生成は年齢を重ねるにつれて減少し、たるみや小じわなどの肌の老化の兆候につながります。 しかし、加水分解コラーゲンペプチドを摂取すると、コラーゲン2や、エラスチンやフィブリリンなどの皮膚を構成する他の分子の体内の自然な生成を促進することが示されています。 その結果、これらのコラーゲンペプチドは皮膚の弾力性と真皮のコラーゲン密度をサポートすることができます3。

このリストにある高品質のフォーミュラなどのコラーゲン サプリメントを定期的に使用すると、肌の水分量をサポートすることもできます。ある二重盲検、無作為化、プラセボ対照臨床試験では、参加者の皮膚の水分量は被験者の 7 倍であることが判明しました4。コラーゲンサプリメントを摂取していない人。

コラーゲンを摂取すると、腸の健康、骨の健康、筋肉の成長などの全身のメリットだけでなく、髪や爪の強化などの美容関連のメリットもあります。 （ここでは肌への利点に焦点を当てますが、興味がある場合は、お気軽に研究をご覧ください。）

「初乳は、哺乳類の出産時に乳腺によって生成される最初の乳です」と認定皮膚科医のハドリー・キング医師は説明します。「初乳には、赤ちゃんに栄養を与え、赤ちゃんの免疫システムの構築に役立つ栄養素、抗体、抗酸化物質が豊富に含まれています」 . 2～3日で普通の母乳に変わります。」 つまり、それは通常の母乳ではなく、スーパーチャージされた母乳なのです。

サプリメントの売り場に並んでいる初乳粉末は通常、牛（別名ウシ初乳）から採取されており、ビタミン、ミネラル、消化酵素、抗体、その他の免疫系タンパク質、成長ホルモン、脂肪、炭水化物が豊富に含まれている、とキング氏は語る。 。 これらの栄養素を摂取すると、理論的には免疫システムと腸の健康をサポートするのに役立ちます。

「研究者らは、ウシの初乳が免疫機能5と腸の健康6をサポートし、上気道疾患の予防に役立つことを発見しました」と、有名シェフ、栄養士、レイキマスターであるセレナ・プーン氏（CN、CHC、CHN）は付け加えた。 「初乳は肌にも効果的です6!」

肌関連の利点について詳しく見ていきましょう。 まず最初に、初乳とコラーゲンは敵対関係ではなく、実際には相乗的に作用します。 「初乳はコラーゲンの生成を刺激するのに役立ちます7」とプーン氏は指摘します。

上で説明したように、「コラーゲンは体が自然に生成するタンパク質であり、肌に弾力性を与えます」と彼女は付け加えました。 「このタンパク質の自然な生成は年齢とともに減少するため、人々はこのプロセスをサポートする方法をしばしば探しています。」

そして、これらの成長因子と免疫タンパク質のおかげで、初乳は線維芽細胞の活性化、創傷治癒、組織修復に役立つ可能性があるとキング博士は言います。これらすべてはたまたま健康な皮膚の老化にとって最高の利点です。 「[初乳]は損傷した皮膚を修復することさえ示されています8」とプーン氏は言います。

質問に質問で答えるわけではありませんが、そもそもなぜどちらかを選ぶのでしょうか? 初乳とコラーゲンを同じルーチンで完全に摂取できます。 覚えておいてください: 初乳はコラーゲンをサポートします。 ここには猫のような関係はありません。

「コラーゲンと初乳はどちらも、スキンケアと腸の健康に関して同様の利点があります」とプーン氏は説明します。 「コラーゲンサプリメントはそれ自体、肌の水分補給と弾力性を改善することが示されており9、初乳は実際に体内のコラーゲン7の生成を刺激するのに役立ちます。」